SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a silka

Czy chodziło Ci o: "a kilka"?

  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.) CZY WLICZAJĄC ODŻYWKI BAIŁKOWE DO KALORYCZNOŚCI DIETY ROBIĘ PRAWIDŁOWO? JAK Z WLICZANIEM BCAA? Odzywki wliczaj. BCAA nie bierzesz duzych ilosci wiec mozesz darowac. 2.)CZY PO HITT ROBIONYM W OKOLICACH GODZ. 18-19 POWINNO SIĘ STOSOWAĆ BIAŁKO WOLNO CZY SZYBKOWCHŁANIALNE A MOŻE PO SIŁOWNI LEPIEJ JAKIEŚ + EXTRA BCAA? WIEM CO TO BCAA! Po siłce [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-02 20:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • kiedy BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aeroby robię po treningu siłowym-kiedy mam brać BCAA?Przed aerobami,czy po aerobach? przed silka i przed aerobami jelsi nie masz przed silka bialka o mam jeść po treningu siłowym na redukcji? aminokwasy a jesli trening byl krotki moze byc i bialko z odzywki

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5383 Data: 2005-03-18 12:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przestroga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w skrócie 1200kcal z twarogu/piersi/jajek/oliwy + warzywa posiłki co 3.3.5h 3-4x siłka + aero w zasadzie codziennie z około 11-12% 4tyg takiej diety i było 7-8% , wspomogacze jak pisałem tauryna , guarana , maxivity , omega3 dziękuje i bez pytań dalej o tą diete i tą redukcje a i nie polecam tego stosować

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-31 22:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • przestroga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie. Ja się od września zapisuje na Kickboxing, siłka tylko rekreacyjnei. Odmawiam sobie tylu rzeczy, a i tak wyglądam gorzej niż nie jeden kolega który ma predyspozycje. Niektórym nie jest dane wyglądać jak grecka rzezba.

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-01 11:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • przestroga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdybyś przeczytał co pisałem wcześniej.....nie mam fotek bo nie uważałem za potrzeba ich robienia , nom niestety , wiem że jak nie mam fot to napewno nie uwierzysz ze tak było a jednak w 4 tyg przy trniengu 6-7x aero na czczo po 1h +3-4x tydzień siłka po około 1h , hmm + dieta 1200kcal i raz na tydzień ładowania....czy to naprawde nierealne ? [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-01 11:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Czy moze tak byc???

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh swego czasu trenowałem 4x siłka, 2xKM i 2xboks. Dwa razy w tygodniu miałem podwójne treningi, najpierw siłka a później boks. Przez 2-3 miesiace spokojnie można było ciągnąć przy założeniu że nie masz innych obciążeń typou stresująca praca, szkoła itp. Później stwierdziłem, że nie ma to sensu bo ani na siłce postepów nie było (bo niby jak???) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2007-03-31 23:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli jesteś ekto zrób jak Ci wygodniej jeśli łatwo łapiesz fat to białko wypiłbym między siłką a aerobami potem ryż brazowy z mięsem a potem jak jeszcze sie zmieścisz serek oliwa warzywa

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-15 13:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a mi sie ****a tak nudzi ze ide zrobić dzis 2gi trening , teraz siłka i**** ZI<K

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-23 15:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5/2 jest dobre a Ty mnie nie tłumacz bo ja takie rzeczy wiem wytłumacze Ci zatem jak to ja leciałem 5 dni clena 2 off w 1 dniu clena przed siłką ECA i póxniej w 3 i 5 dnia 6 i 7 eca szła cały dzień w sumie 4 razy kolejny tydzień to było 4clena i też eca szła przedtreningowo później było powtórzenie 1 tygodnia a po tym tydzień bez dopalaczy i od [...]

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-24 11:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aj wiesz wczoraj z 18stki postanowilismy jechać na basen, potem odrazu siłka i dupa :D co tam w ogóle?:) Siodema : hah :D Ja wczoraj na basenie słyszałem 13-14 latki jak nawijały co 2 słowo ****a, ja*******e, niech s******la, w***** itd.. i oczywiście podteksty seksualne ciesze sie że mam 18 lat a w ich wieku szukałem nowych pokemonów lub [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-05 13:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****a ale sie w****ilem !!! wzielem 20g nanovapora, 5 g beta-alaniny, ide na trena, zachdoz ena silke a tu silka zamknieta kurva! żadnej kartki nie bylo, nikt nic nie móil ze w poneidzialek nieczynna, kurva mac ... bede msuaił klate i bica jutro odrobic ... i kurva teraz mnie w czache i uszy niepotrzebnie szczypie Zmieniony przez - XbusekX w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-06 15:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****a mnie juz wszystko ******li,siłka,koks itd,nie wiem co sie ****a dzieje,w ogole nie mam żadnej motywacji do niczego

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-04 15:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] innych stronach:) a przy takiej publice to mi nogi zmiekly i pierwszy wsad pudlowalem jak glupi;p ale dziwie sie ze dalem rade na takim *****skim zakwasie! pon i wtorek silka...sroda aswalt...dupa po bulgarskich i reszcie mi dalej odpada:) ale cos tam Panowie osiagamy;p a konkurencja cioty. najlepsze ich wsady to byla [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-14 23:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka nurtujących pytań

    Post
    Scena MMA i K-1

    Damian91, trik - Ogólnie to macie rację, ale ja już przerabiałem "wszystko na raz" gdy zacząłem chodzić na siłkę,biegać i uczyć się pływać jednocześnie. Efekt był taki że 3 miechy nie mogłem wyjść z przetrenowania i wreszcie musiałem odpuścić i zajmować się tymi rzeczami po kolei. Więcej tego błędu nie zrobię :-X Siłka uzupełnieniem SW.. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 2008-01-15 14:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 kg w ok 6 tygodni - foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja zaczalem cwiczyc po dlugiej przerwie z naciskiem na redukcje tluszczu. cwicze tak; aeroby 30 min dziennie+ silka rozne partie w rózne dni(mam plan treningowy) i licze kalorie(nie dokladnie) ogólnie mówiąc bilans na minusie. A teraz wyniki. 13/11/08 - 104.7 kg 26.7% masy tłuszczowej 14/12/08 - 101.9 kg 21.3% m... t.......... Spadek wagi [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 23:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dibo rozumiem to .. wiem jak ciezko pogodzic studia z silka a najgorszy jest stress ktory doslownie zjada miesnie...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-06 23:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OXY ..myslalem ze to tylkko moja silka byla nowoczesna, a tu widze ze Twoja jest taka sama pzdr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-02 22:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dr.TrustMe aka nie wiem co robie z ta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wagę miałem podobną, dałem białko 2g, tłuszcze 1.5 a węgle 120g a w dni wolne od siłowi 50g z warzyw, błonnika, nasion orzechów. białko 230 moze zostać obniż węgle do 150 na początek codziennie, nie ma co schodzić od razu nisko bo się kijowo mozesz czuć i tłuszcze podbij ok 1-1.2, sporo ilości węgli tylko okołotreningowo czyli siłka, koszykówka

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2014-07-10 14:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dr.TrustMe aka nie wiem co robie z ta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wagę miałem podobną, dałem białko 2g, tłuszcze 1.5 a węgle 120g a w dni wolne od siłowi 50g z warzyw, błonnika, nasion orzechów. białko 230 moze zostać obniż węgle do 150 na początek codziennie, nie ma co schodzić od razu nisko bo się kijowo mozesz czuć i tłuszcze podbij ok 1-1.2, sporo ilości węgli tylko okołotreningowo czyli siłka, koszykówka [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2014-07-10 14:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja kupiłem hamburgery wołowe od beefmaster 98% mięsa wołowego i dzis sobie zrobie :) Zazdro, oby poszło w bajcepsy %-) Hahah jaka dziś historia na siłowni. zostało mi w tym tygodniu jedynie bary zrobić bo jutro leg day no to zrobiłem szybki trening i wskoczyłem na orbitrek bo miałem dużo czasu. Stoi on przy oknie na taki park i ta siłka jest [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-11 16:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)